การเต้นนั้น มีคุณประโยชน์หลายอย่าง นอกเหนือจากการได้ฝึกฝนในเรื่องของความอดทนและความมุ่งมานะ ที่จะทำสิ่งใดให้สำเร็จแล้ว ก็ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอีกประการหนึ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ ทำให้หลายๆ คนต่างติดใจ เต้นได้อย่างสนุกสนานเคล้าคลอไปกับเสียงเพลง ซึ่งการเต้นในปัจจุบันนี้มีมากมายหลายประเภทด้วยกัน สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณผู้อ่าน ได้รู้จักกับการเต้นประเภทหนึ่งซึ่งกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงในหมู่วัยรุ่น และผู้ที่ชอบเพลงสไตล์อิเล็กทรอนิกส์ รวมทั้งชอบงานปาร์ตี้ต่างๆ ซึ่งการเต้นสไตล์นี้เรียกว่า Shuffle dance
Shuffle dance ท่าเต้นสำหรับสายปาร์ตี้
สำหรับการเต้นสไตล์ Shuffle dance มีความโดดเด่นในเรื่องของการใช้ท่อนล่างในการเต้น ซึ่งนั่นก็คือขาและการเคลื่อนไหวของข้อเท้านั่นเอง โดยจะต้องมีความพริ้มไหวและสอนประสานกันได้เป็นอย่างดี ซึ่งคุณคงจะเห็นตามคลิปต่างๆบ้างแล้ว โดยจุดเริ่มต้นของการเต้นสไตล์นี้มาจากประเทศอินโดนีเซีย หลังจากนั้นจึงมาดังเป็นพลุแตกที่ประเทศออสเตรเลีย เป็นการเต้นที่มีมาอย่างยาวนานแล้วกว่า 15 ปี แต่อาจจะพึ่งมาดังในสมัย EDM รุ่งเรือง ซึ่งแน่นอนว่านอกจากคุณจะได้ทักษะใหม่ๆ ถ้าคุณฝึกอย่างสม่ำเสมอ คุณจะยังได้ทักษะนี้เพื่อนำไปเต้นในงานปาร์ตี้ในสถานที่ต่างๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้ผลพวงที่คุณจะได้รับต่อมาก็คือ เรียวขาของคุณจะค่อยๆ เล็กลง กล้ามเนื้อต่างๆ จะค่อยๆ กระชับขึ้นและแลดูน่ามองเป็นอย่างยิ่ง
อยากเต้นสไตล์ Shuffle dance ต้องทำอย่างไร
ด้วยความที่การเต้นสไตล์นี้ จะต้องใช้เท้าเป็นหลักเพราะฉะนั้น คุณจะต้องเริ่มจากการมองหารองเท้าผ้าใบดีๆ สักคู่ ที่มีความยืดหยุ่นสูง สามารถบิดหักงอได้ โดยที่ไม่ทำให้เท้าเกิดอาการเจ็บปวด และสามารถรองรับต่อแรงกระแทกได้ดีระดับหนึ่ง ซึ่งแนะนำให้ใช้รองเท้าผ้าใบ และไม่แนะนำให้ใช้เป็นรองเท้าแตะหรือรองเท้าส้นสูง เพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ยังต้องสวมใส่ชุดที่มีความสบาย จะเป็นชุดออกกำลังกายที่รัดรูปพอดีกับร่างกาย หรือจะเป็นกางเกงวอร์มก็ได้ หลังจากนั้นก็ให้ Warm up ร่างกายก่อนซักประมาณ 10 นาที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ดีมากขึ้น
ถึงแม้การเต้นสไตล์ Shuffle dance จะเป็นการเต้นที่ใช้เท้าเป็นหลัก แต่คุณไม่ควรจะลงน้ำหนักเท้าแบบกระแทกพื้น เพราะจะทำให้เข่าของคุณได้รับการบาดเจ็บได้ ถ้าคุณเคยศึกษาดูคลิปการเต้นสไตล์นี้ คุณจะพบว่าผู้เต้นลงน้ำหนักเบามาก และล
งน้ำหนักในระดับที่ต่อเนื่อง ทำให้ท่าทางในท่าต่างๆเกิดความความลื่นไหลและสมูท ไม่ใช่การเต้นที่เน้นแรงกระแทกมากจนเกินไป สำหรับท่าที่ใช้ในการสไตล์ Shuffle dance ก็มีอีกมากมายหลายท่า แต่สำหรับมือใหม่เราอยากจะแนะนำให้คุณได้ลองไปฝึก 4 ท่านี้ให้คล่องแคล่วกัน
- Running Man ซึ่งเป็นท่าที่เหมือนกับกำลังจะก้าวไปข้างหน้า แต่ว่าแต่ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวไปข้างหน้า ยังเคลื่อนไหวอยู่ ณ ตำแหน่งเดิม
- Side step สำหรับท่านี้เป็นการเคลื่อนไหวไปด้านซ้ายและด้านขวา ซึ่งจะต้องอาศัยความพลิ้วไหวของข้อเท้า เข้ามาร่วมด้วย
- Step by step เป็นท่าที่คุณจะใช้ขาก้าวไปข้างหลัง พร้อมก้าวไปข้างหน้าสลับกัน
- Spin เอาล่ะมาถึงหน้าที่ยกระดับความยากขึ้นมาอีกนิดนึง เป็นท่าที่คุณจะต้องใช้จังหวะของเท้าร่วมไปกับการหมุนร่างกาย
ส่วนมือนั้นไม่มีตายตัว ขอเพียงคลอไปกับท่อนล่างได้อย่างกลมกลืนก็พอ
ซึ่งถ้าคุณฝึกมาถึงท่านี้ได้อย่างคล่องแคล่วแล้วก็คุณสามารถนำไปเต้นตามสถานที่ต่างๆตามงานต่างๆได้อย่างไม่อายใครแล้วแถมยังเท่สุดๆด้วย