การเต้นซุมบ้าลดน้ำหนักได้จริงรู้ยัง

การเต้นซุมบ้าลดน้ำหนักได้จริงรู้ยัง

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่หลายคนมีการพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลา เพราะการทำกิจกรรมเดิมซ้ำไปซ้ำมาย่อมจะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายต่อการออกำลังกายและมีผลต่อการลดน้ำหนักในที่สุด ตอนนี้มีการสร้างกิจกรรมลดน้ำหนักขึ้นมาใหม่ชื่อว่า การเต้นซุมบ้า หากเล่นจริงจังมันสามารถลดน้ำหนักได้นะรู้ยัง

การเต้นซุมบ้าคืออะไร

เรามาทำความเข้าใจกันสักหน่อย การเต้นซุมบ้า จะไปมันก็คือการเต้นแอโรบิครูปแบบหนึ่งเหมือนกัน แต่มีการดัดแปลงท่าเต้นใหม่ด้วยการเอาท่าเต้นตามสไตล์ลาติน อเมริกา, ระบำหน้าท้อง , ฮิปฮอปมาผสมผสานท่าเต้นใหม่ ข้อดีของการเต้นแบบนี้ก็คือทำให้เราสามารถสนุกสนานไปกับมันได้แบบไม่รู้เบื่อ กว่าจะรู้ตัวอีกทีเต้นเสร็จหอบแฮ่กๆพร้อมกับไขมันที่เบิร์นไปได้เยอะ

ลดไปได้กี่แคล

คำถามสำคัญของคนที่กำลังจะไปเต้นซุมบ้าก็คือ การเต้นซุมบ้า จะสามารถลดน้ำหนักไปได้กี่กิโลแคลอรี คำตอบก็คือ หากเราเต้นซุมบ้าอย่างเต็มที่ภายในเวลา 1 ชั่วโมง เราจะสามารถเบิร์นไขมันออกไปได้มากขึ้น 300-1,000 กิโลแคลอรีเป็นอย่างน้อย ปริมาณสูงถึง 1,000 กิโลแคลอรี่ถือว่ามากทีเดียวหากทำต่อเนื่องก็สามารถลดน้ำหนักไปได้ในเวลาอันรวดเร็วเหมือนกัน

กระชับสัดส่วน

ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักเท่านั้น การเต้นซุมบ้า ยังช่วยลดสัดส่วน กระชับสัดส่วนได้ดีอีกด้วย เพราะการเต้นจะมีท่าโยกซ้าย โยกขา เดินหน้า ถอยหลัง ระหว่างที่เราสนุกไปกับเพลงเหล่านั้น ท่าเต้นเหล่านั้นจะช่วยกระชับให้ร่างกายเข้าที่ไปด้วย เรียกว่าได้ทั้งฟิตแอนด์เฟิร์ม กลับมาใส่เสื้อผ้าตัวเก่งได้เหมือนเดิมแน่นอน ไม่ต้องกังวลไป

กระตุ้นการเผาผลาญ

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไม่ได้หวังผลเพียงแค่การเบิร์นไขมันเท่านั้น ยังต้องวางระบบใหม่ให้กับร่างกายด้วยนั่นก็คือระบบการเผาผลาญของร่างกาย หากระบบเผาผลาญดีจะทำให้เหลือไขมันในร่างกายน้อยลง ซึ่งการเต้นซุมบ้าช่วยได้ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ใครที่เล่นซุมบ้า เรื่องนี้ช่วยได้เยอะเลยทีเดียว

ลดความเครียด

การออกกำลังกายนอกจากจะลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายแรกแล้ว ความเครียดเป็นผลพลอยได้อย่างหนึ่งที่ติดตามมา การเต้นซุมบ้าอย่างเต็มที่ให้เหงื่อออก ฟังเพลง ฟังดนตรีตามสไตล์ลาตินที่สนุกสนาน โยกตามจังหวะ เพลงเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกสนุกสนานไปกับเพลง จนลืมความเครียดที่มีอยู่ไปหมด เอาเป็นว่าใครที่ต้องการออกกำลังกายที่ได้ทั้งความสนุก เบิร์นไขมันออกเยอะๆ ผ่อนคลายความเครียด แนะนำเลยไปลงเต้นซุมบ้ากับเทรนเนอร์สักคอร์สหนึ่งรับรองจะติดใจ